masa jedno

[...] i zawodowców!Sylwetka niemalże kompletna,po dopracowaniu pewnych szczegółów(grubość mięśni pleców,szerokość najszerszych grzbietu w górnych rejonach,nieco większa masa łydek i grubość mięśni piersiowych),Marcin może walczyć o najwyższe laury na poziomie mistrzostw amatorskich!Od siebie dodam,że jestem pod dużym wrażeniem poprawy [...]

Test obserowałem z partyzanta. Powiem jedno. Brawo. Taki progres - redukcja masa super. Dobrze wykorzystałeś ten czas.

[...] Szymonem Karelusem świetną formę ;-) Niestety chłopak miał pecha, bo trafił na takiego Hiszpana, że po prostu szczena opadała jak on wyglądał. Estetyka niesamowita, do tego masa poziom wyżej niż rywale. Każdy w ciemno dawał go na zwycięzce open. No i oczywiście swoją kategorię wygrał, Szymon był 2 ;-) I na koniec kategoria Mariana. Tutaj od razu [...]

teraz jeszcze masa , dostaniesz termin to.sobie redu zaplanujesz.. skoro tam takie terminy to na jedno i drugie pewnie czasu starczy ;-)

[...] nowego. Wszędzie tam, gdzie było 8x8, przechodzę na 6x6, no i dodaję jedno ćwiczenie na 8 powtórzeń. Chcę na te ostatnie tygodnie zwiększyć ciężary, wymaxować co się da. A masa potrwa chyba jednak tydzień dłużej niż zakładałem, bo na majówkę jedziemy z Sylwią nad morze na kilka dni, więc też raczej nie będę tam michy trzymał. Niby bym mógł, bo [...]

[...] czy dzienniczkom treningowym. Progresja czy pokonywania swoich barier jest bardzo ważna, jedną z kluczowych rzeczy. Bardziej ten wpis zwraca uwagę na to że jest cała masa ludzi która ma rozpisany trening i myślą ze jeśli ściąganie drążka do klatki nie zrobią jako ćwiczenie 3cie, tylko jako np 4te, to już cały plan sie psuje i "nie [...]

magik juz biore tydzien kreatyne (jakie sa te zasady??) magik ja tez jestem po testachi teraz dupcia trzesie przed matura i oczywiscie mam andzieje ze osiagniesz swoje postanowienia cannon "dlatego jak ktos ma skrzywienie kregoslupa i sie do tego jeszcze mocno garbi to zachecajcie tego czlowieka do pojscia na silownie bo to wszystko idzie [...]

[...] pewne... ten ciąg 160kg i przysiad 140kg, oraz wyciskanie 112kg - robią wrażenie. Tyle, że dużymi krokami zbliżasz się do 90kg na masie... A ja mam ok 70-72kg... (waha się masa...) i moje wyniki też wyglądają ok. A i nadal twierdze, że pierwszy dojde w ciągu do 200kg Mottor: rzuciłem tylko okiem na twój trening (mało czasu mam...) Ale [...]

[...] dobrze tak?? idzie na mase czy lepiej nie? a skąd wiedziać ile to 5g na łyżce? w trecu jest miarka chyba w środku,jak mam dextroze to też jeść tą glute? widziałem w spożywczym za 2zł z kawałkiem na ile takie coś starcza i ile brać to se kupie,pamiętam że ktoś to kupował, nie spada potem masa po kreatyne jak sie skonczy cykl?? z góry dzięki!

[...] duzo choresterolu, nie jedz wiecej niz 3 jajka w ciagu dnia. Jabol_kark takie treningi sa dobre na wzmocnienie, jednak doprowadza do przetrenowania, nie bedzie Ci szla ani masa, ani obwody, jedyne co Ci moze pojsc to troche sila. Pamietaj ze miesnie rosna kiedy odpoczywasz. Pk88 brzuch to grupa malych miesni, ktore sie stosunkowo szybko [...]

[...] tych co zrobili z mordy cwany biznes" -- Maciek - To wszystko przez te anaboliki Ania - haha, no czyli to bardziej oni mają problem Herek - No a jak haha, w końcu masa W wl właśnie tak zauważyłem że w dolnej fazie jakoś wolniej, ale na samej górze strasznie szybko zacznałem opuszczać ----- Aktualka : Rozpisałem sobie na 2 dni [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 267 - 13.12.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 71 1. (07:50) 140g owsa + 35g WPC + marchewka 2. (11:20) 50g owsa + 100g ryżu brąz. + 100g kuraka + pekińska + buraki 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + pomidor + pekińska 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów [...]

cd. dnia 5 Po treningu CLOUT potem SP 80 i potem ryż z mięskiem. W pacy ryż + ser biały i potem owsianka zmixowana z serem i bananem wsumie 500ml :D. Po pracy kolo 22 30 4 białka jedno zółtko 4 kromy chleba i 0.5l kakao . :D:D:D JAK MASA TO MASA :) HEHEHEEH :)

[...] drugiego z Arnim nie widziałem, a "Battle" to chyba jedno czy 2 mam... skąd ściągasz ? "Specu jestem ciekaw jak na twoim specyficznym planie idze ci sila i masa ??" Z masą to nie tak dobrze (diety nie trzymam cały czas...) chodź dzisiaj rano ważyłem 74-74,5kg... A siła hm... Dane z dzisiejszego dnia: Przysiad: 70,5kg x [...]

[...] ławeczkę skośną oraz małe hantelki. Z dietą zaczynam eksperymantować, poniewaz od znajomych słyszę, że ćwiczenie nic mi nie da, ponieważ wszystko będzie szło na mięśnie a masa pozostanie. Staram się jeść 5 razy dziennie co 3 godziny ... 1 śniadanie - płatki kukurydziane z mlekiem - w miseczce dzieci 2 śniadanie - 2 jabłka / bądź 1 jabłko 1 [...]

[...] sam bym zmienił troszke diete ale to moje zdanie .. Uparliscie sie na kurczaka przy twojej budowie powinienes szamac wolowine,wieprzowine i wiecej jaj no ale ten cel czysta masa .. Co do fotek przy testach ja bym proponował zrobic cos takiego iż chociasz jedno zdjecie musi być z aktualna gazeta aby uwiarygodnilo to iz są to aktualne zdjęcia ! [...]

[...] wykonywac pierwszy raz w domu, na krzeslach prawie 5 lat temu, kiedy zaczalem walke z owczesna duza nadwaga - foto w moim profilu - Sily na poczatku mialem na 3 - 5 powt. z masa ciala i nie dawalem rady czasem 5 serii. Wage rowniez mialem podobna do dzisiejszej poniewaz za trening silowy w domu zabralem sie po zrzuceniu okolo 15 kg. Co moge [...]

[...] zostało. Aktualnie revers, co wg Ciebie jest lepsze, powolne nabieranie masy i masowanie przez dłuższy czas (powiedzmy do 2017 i później redukcja) czy jak to mówią brudna masa i redukcja na kolejne wakacje? Ani jedno ani drugie. Wg. mnie bez sensu jest być np. rok czasu na masie i nabierać 0,3-0,5kg miesięcznie czy coś i starać w ogóle smalcu [...]

Rozdział VI Wtem zaszedł wypadek, wobec którego inne sprawy straciły wszelkie znaczenie w ludzkich oczach. Pod wieczór dnia 21 czerwca rozeszła się po zamku wiadomość o nagłym zasłabnięciu królowej. Wezwani medycy pozostali wraz z biskupem Wyszem przez całą noc w jej komnacie, a tymczasem dowiedziano się od niewiast służebnych, iż pani zagroziła [...]

DZIEń NR: 39 Molder - nie nie taka cała masa warzyw i owoców idzie na kilka razy hehehe Vena - ty tylko jedno w głowie heheh Rozpiska z przedostatniego treningu HST ! Mówie odrazu że foty lipne i nieostre bo amatorka jakaś mi robiła fotesy i dlatego wyszło tak a nie inaczej, no ale bajka bajka Suple: przed tr 4x GUARANA + NO MUSCLE PUMP - [...]